BIỆN PHÁP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH TỰ NHIÊN CHO BỆNH NHÂN VẢY NẾN

Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các tác nhân gây hại cho sức khỏe con người. Ở nhóm người gặp phải các bệnh lý liên quan đến rối loạn hệ miễn dịch như: vẩy nến, viêm da, á sừng, tổ đỉa...việc tăng cường hệ miễn dịch góp phần đáng kể hỗ trợ quá trình điều trị vẩy nến, viêm da... đạt hiệu quả cao và duy trì kết quả điều trị lâu dài.

Dưới đây là những biện pháp cơ bản, dễ thực hiện giúp bệnh nhân cải thiện được sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch:

Tập thể dục đều đặn, vừa sức

Với nhịp sống hiện đại, nhiều người trở nên lười vận động khiến cho cơ thể luôn cảm thấy uể oải, làm hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả. Chỉ cần những bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, giải phóng endorphin (hormone có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn), cải thiện khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Ăn uống lành mạnh

Bất kể là bạn rơi vào trạng thái thừa cân hay thiếu hụt dinh dưỡng đều kéo theo hệ lụy là sức khỏe và hệ miễn dịch giảm xuống. Do đó, dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt từ đó thúc đẩy sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh chế độ ăn khoa học cân đối giữa rau củ, trái cây giàu vitamin và các thực phẩm giàu đạm từ động vật, người bệnh vảy nến nên tập trung cho nhóm thực phẩm có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa: tỏi, các loại hạt (đậu, mè đen, hạt hướng dương...) và một số loại nấm thảo dược cũng có công dụng tăng cường sức đề kháng.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là bước căn bản giúp cơ thể được nghỉ ngơi, ngăn chặn các tế bào khỏi bị tổn hại và suy yếu. Việc thiếu ngủ, giấc ngủ không chất lượng sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và khả năng chống chọi lại các bệnh thông thường kém hơn. Một giấc ngủ sâu và đủ được xem như liều thuốc chữa bệnh tuyệt vời cho cơ thể con người.

Kiểm soát căng thẳng (stress)

Khi bạn rơi vào tình trạng căng thẳng, cơ thể sẽ không ngừng tiết ra các hormone ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch như: cortisol, adrenaline... Những hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến thượng thận, chi phối hoạt động của hệ miễn dịch. Nếu tình trạng căng thẳng diễn ra trong một thời gian dài sẽ kéo theo sự đi xuống của các cơ quan: tim mạch, gan thận, thần kinh... khiến con người dễ mắc các bệnh từ thông thường cho đến nghiêm trọng hơn.

Tùy thuộc vào đặc điểm công việc, nơi ở và môi trường sống, người bệnh nên lựa chọn cho mình những cách thức giảm căng thẳng hiệu quả: thực hành thiền, tập yoga, tham gia các hoạt động vui chơi giải trí... để kiểm soát tốt tâm trạng của mình, nhất là người bệnh vẩy nến, viêm da cơ địa, á sừng, tổ đỉa.

Không lạm dụng rượu, bia và chất kích thích

Việc lạm dụng rượu, bia, chất kích thích cũng giống như việc bạn đang đặt sức khỏe của mình bên bờ vực nguy hiểm. Điều dễ nhận thấy nhất ở nhóm người này là sức khỏe đi xuống, chức năng của gan thận trong việc bài tiết kém thể hiện rõ nét ở việc ức chế chức năng của các tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.

Tóm lại, hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện các phản ứng nhanh và chuyên biệt nhằm bảo vệ cơ thể chống lại những mầm bệnh ngoại lai và các gốc tự do sản sinh trong quá trình vận động của các cơ quan trong cơ thể người. Mặc dù các rối loạn liên quan đến hệ miễn dịch và sức đề kháng thường rất khó ngăn chặn, con người vẫn có thể xây dựng hệ miễn dịch của cơ thể mạnh mẽ hơn nhờ vào lối sống khoa học và sự phối hợp chặt chẽ với bác sĩ nếu gặp phải vấn đề liên quan đến rối loạn hệ miễn dịch.

11:32:42 22/10/2019